Zelfstandig aankleden als bukken moeilijk wordt: welke hulpmiddelen zijn er?

Sokken aantrekken, schoenen aandoen of een broek over je voeten krijgen vraagt behoorlijk wat bewegingsvrijheid. Wanneer bukken moeilijk wordt, kan aankleden daardoor steeds meer energie kosten. Gelukkig zijn er praktische aantrekhulpen waarmee je verschillende handelingen gemakkelijker kunt uitvoeren en zoveel mogelijk zelfstandig kunt blijven doen.

Waarom wordt zelfstandig aankleden moeilijker?

Je merkt soms pas hoeveel je tijdens het aankleden beweegt wanneer bukken, reiken of draaien lastiger wordt. Vooral het bereiken van je voeten en onderbenen kan een probleem worden.

Je kunt bijvoorbeeld moeite krijgen met:

• sokken over je voeten aantrekken;
• met je handen bij je schoenen komen;
• een broek over je voeten krijgen;
• kleine knopen en ritsen bedienen;
• kleding over je armen of schouders trekken.

Kijk daarom eerst welke beweging voor jou het meeste moeite kost. Zo kun je gerichter zoeken naar een passende oplossing.

Sokken aantrekken zonder diep te bukken

Een sok aantrekken is vaak een van de eerste handelingen waarbij bukken een probleem wordt. Met een sokaantrekhulp kun je de sok voorbereiden en vervolgens vanaf een comfortabele zithouding over je voet trekken.

Wil je bekijken welke oplossingen hiervoor beschikbaar zijn? Bekijk dan onze aantrekhulpen voor zelfstandig aankleden.

Schoenen aantrekken zonder ver te reiken

Een lange schoenlepel kan prettig zijn wanneer je moeilijk bij je voeten komt. Je hoeft dan minder ver naar voren te buigen om de achterkant van je schoen goed over je hiel te krijgen.

Ga tijdens het aankleden bij voorkeur stevig zitten. Zo hoef je niet op één been te balanceren terwijl je jouw schoenen aantrekt.

Wat helpt bij knopen en ritsen?

Niet alleen bukken kan aankleden moeilijk maken. Wanneer je minder kracht of beweeglijkheid in je handen hebt, kunnen kleine knopen en ritsen eveneens lastig worden.

Een hulpmiddel voor knopen of een gemakkelijker vast te houden handgreep kan hierbij ondersteuning geven. Heb je daarnaast moeite met andere dagelijkse handelingen door minder handkracht? Lees dan onze blog welke hulpmiddelen helpen bij minder kracht in je handen?

Maak aankleden thuis makkelijker

Leg kleding die je vaak draagt op een bereikbare plek. Zo voorkom je dat je eerst diep moet bukken of hoog moet reiken voordat je kunt beginnen.

Neem daarnaast rustig de tijd. Een hulpmiddel werkt vooral goed wanneer het past bij de beweging die voor jou moeilijk is. Soms moet je een nieuwe manier van aankleden eerst een paar keer oefenen.

Welk hulpmiddel past bij jou?

Begin bij de handeling die je niet meer gemakkelijk kunt uitvoeren. Kun je niet goed bij je voeten, dan is een lange aantrekhulp vaak logischer dan een hulpmiddel voor je handen.

Bij Totale Zorgwinkel vind je verschillende aantrekhulpen voor zelfstandig aankleden waarmee dagelijkse handelingen eenvoudiger kunnen worden.

Bij plotselinge bewegingsproblemen of veel pijn is het verstandig om een arts of ergotherapeut om advies te vragen.

Veelgestelde vragen over zelfstandig aankleden

Hoe trek je sokken aan als bukken moeilijk is?

Een sokaantrekhulp kan helpen om een sok vanuit een zittende houding over je voet te trekken zonder diep te bukken.

Wat helpt bij het aantrekken van schoenen?

Een lange schoenlepel verkleint de afstand die je naar je voeten moet overbruggen en kan het aantrekken gemakkelijker maken.

Welke aankleedhulp heb ik nodig?

Dat hangt af van de handeling die moeilijk is. Kijk eerst of het probleem vooral bij bukken, reiken of het gebruik van je handen zit.