Welke hulpmiddelen helpen bij minder kracht in je handen?

Minder kracht in je handen kan dagelijkse activiteiten lastiger maken. Een pot openen, eten bereiden, schrijven of bestek vasthouden kost dan meer moeite. Praktische hulpmiddelen kunnen ervoor zorgen dat je minder hard hoeft te knijpen, draaien of grijpen. Zo kun je veel dagelijkse handelingen zelfstandig blijven uitvoeren.

Waaraan merk je minder kracht in je handen?

Je gebruikt je handen de hele dag. Daardoor merk je verminderde handkracht vaak snel. Het probleem zit niet altijd alleen in kracht. Ook pijn, stijfheid of minder beweeglijke vingers kunnen invloed hebben.

Je kunt bijvoorbeeld moeite krijgen met:

• potten en flessen openen;
• bestek stevig vasthouden;
• groenten en andere etenswaren snijden;
• schrijven met een dunne pen;
• kleine voorwerpen bedienen.

Kijk vooral naar de beweging die lastig is. Moet je hard knijpen, veel kracht zetten of juist een kleine draaibeweging maken? Dat helpt bij het zoeken naar een geschikt hulpmiddel.

Hulpmiddelen in de keuken bij minder handkracht

In de keuken moet je vaak draaien, snijden en stevig vasthouden. Vooral het openen van potten en verpakkingen kan lastig zijn.

Een opener, antislipondergrond of ergonomisch handvat kan ervoor zorgen dat een handeling minder kracht vraagt. Heb je vooral tijdens het koken problemen? Bekijk dan onze hulpmiddelen voor in de keuken.

Heb je last van reumatische klachten? Lees dan ook onze blog over reuma hulpmiddelen voor in de keuken. Daar vind je aanvullende informatie over dagelijkse keukenhandelingen.

Schrijven en kleine handelingen makkelijker maken

Een dunne pen vraagt een vrij nauwkeurige greep. Een dikkere greep kan voor sommige mensen prettiger zijn, omdat je de vingers minder ver hoeft te sluiten.

Hetzelfde principe geldt voor andere kleine gebruiksvoorwerpen. Een groter handvat kan een activiteit gemakkelijker maken wanneer fijn vasthouden moeilijk wordt.

Zelfstandig eten met minder handkracht

Ook eten kan lastiger worden wanneer je minder kracht in je handen hebt. Dun bestek vraagt vaak meer controle van je vingers.

Aangepast of verdikt bestek kan gemakkelijker vast te houden zijn. Kijk daarbij niet alleen naar de dikte, maar ook naar gewicht, vorm en grip.

Kun je minder handkracht trainen?

Soms kan oefenen onderdeel zijn van een behandeling of advies. Welke oefeningen geschikt zijn, hangt af van de oorzaak van je klachten.

Wil je meer weten over hulpmiddelen die hiervoor gebruikt kunnen worden? Lees dan onze blog over arm- en handtrainers.

Heb je plotseling minder kracht, veel pijn of onverklaarbare klachten? Bespreek dit dan met een arts, fysiotherapeut of ergotherapeut.

Welk hulpmiddel past bij jouw handen?

Begin bij de dagelijkse activiteit die je moeilijk vindt. Een hulpmiddel hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een eenvoudige aanpassing aan de greep kan soms al helpen.

Bij Totale Zorgwinkel vind je verschillende praktische hulpmiddelen voor dagelijkse activiteiten. We helpen je graag wanneer je twijfelt welke oplossing bij jouw situatie past.

Veelgestelde vragen over minder kracht in je handen

Welke hulpmiddelen helpen bij weinig handkracht?

Openers, ergonomische handvatten en aangepast bestek kunnen bepaalde handelingen minder belastend maken. Welke oplossing geschikt is, hangt af van wat je moeilijk vindt.

Waarom kan een dikker handvat helpen?

Een dikkere greep kan gemakkelijker vast te houden zijn doordat je vingers minder ver hoeven te sluiten.

Wanneer moet ik hulp zoeken?

Bij plotseling, toenemend of onverklaarbaar krachtverlies is het verstandig om contact op te nemen met een arts.